サバ番の1pick・推し変はなぜ起きる？推しが変わる心理と「罪悪感」の正体

サバ番の1pick・推し変はなぜ起きる？推しが変わる心理と「罪悪感」の正体

サバ番を見ていると避けられない問題。「推しが変わってしまった」。第1話で決めた1pickが、3話目には別の練習生に。この「推し変」の心理と、感じなくていい罪悪感について解説します。

推し変が起きる5つのタイミング

1. グループバトル後 → パフォーマンスで新たな魅力を発見
2. 自己紹介VTR → バックストーリーに心を掴まれる
3. 宿舎での素の姿 → ステージ外の人柄に惹かれる
4. 推しの順位が安泰 → 「この子はもう大丈夫」と別の子へ
5. 推しが脱落 → 新しい推しを見つけるしかない

推し変の罪悪感は不要

サバ番は100人以上の練習生の魅力を次々見せられる番組。推しが変わるのは自然なこと。むしろ「色々な練習生に心が動く」のは番組を楽しめている証拠です。

「1pick固定」のメリット・デメリット

まとめ

推し変は悪いことじゃない。サバ番は「たくさんの魅力的な人に出会える場所」。最終的にデビューメンバーが決まった時、あなたが応援したすべての練習生への想いは本物です。

記事公開日：2026年4月6日 ｜ 最終更新：2026年4月6日